导读:新的一年开始新的减肥目标,减肥的flag是不是涂涂又改改?一边跳着「燃烧我的卡路里」,一边唱着「不管我要吃肉肉就要吃肉肉」,有的人吃吃喝喝把自己倒腾成了模特身材,有的人倒好,吃成了泡发海参。四月不减肥,五月徒伤悲。那么夏季减肥可以做什么运动?让我们一起来看看。
夏季减肥可以做什么运动
1、游泳
水的密度和传热度要比陆地大,人体在水中运动会比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时,在游泳馆中畅游一番,不仅舒适凉爽,游上不到半小时的时间,就可以消耗近1000千焦的热量。比起其他的运动方式,游泳还可以有更均匀的瘦身效果。
2、踩自行车
在夏季傍晚闲适时,踩着自行车出门,不仅可以享受夏日的凉风,舒缓一整天的心情。在运动的过程中,就可以不知不觉消耗体内的热量,减少小腿和大腿部位的肌肉,让自己离纤纤细腿更近一步。
3、跳绳
特意去健身房运动,一旦产生惰性,就容易在中途放弃减肥计划。而在家里准备一根跳绳,可以随时随地的运动,更利于减肥运动的坚持。跳绳是一项简单但又特别消耗热量的运动方式,消耗掉体内100卡路里的热量,通常只要跳八分钟的时间。
4、冥想瑜伽
夏季天气炎热,会让人容易烦躁、焦虑等情绪,建议尝试冥想瑜伽。练习冥想瑜伽,可以减少焦虑、提高睡眠、改善专注度等。同时,在充分舒展后,身体会感到更加舒适、畅快。
5、羽毛球
羽毛球是一项十分适合在夏季清晨或傍晚进行的运动,因为夏季的早晨和傍晚天气比较凉爽,且不易被晒到,当然有调件的话,也可以去羽毛球馆进行锻炼。打羽毛球能够锻炼我们的眼睛、手臂及全身,促进身体的新陈代谢,大量出汗后将毒素排出体外。
6、散步
散步是最简单的运动了,而且也是非常有效的减肥运动。想想每天只要出去走走就能减肥,那多爽。而且散步除了减肥,还有益于调整身体的关节和血流速度,提高基础代谢的同时增强抵抗力。有中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。
7、保定铁球
这个运动相信很多女孩子都玩过,这种运动主要的特点就是运动量小,而且还能塑形状,对减肥也特有帮助。尤其是这种对场地的要求也非常小,平时在家都能做。
老黄历能从古一直流传下来,可见其在我们日常生活中的重要性,我们可以在老黄历中了解到每日的五行吉凶,帮助我们规划每日要做的事情,也能把自然运势加持给自己,下面小编就为大家分享一下2022年7月26日黄历中宜做的事情。 2022年7月26日老黄历分析 公历:公元2022年7月26日 星期二 农历:二零二二、六月、廿八 干支:壬寅年、生肖属虎、丁未月、庚辰日 冲煞:冲狗(甲戍)煞南 胎神:碓磨栖外正西 彭祖:庚不经络织机虚张 辰不哭泣必主重丧 【宜】祭祀 .
[详细]
1981年4月5日出生的人,今年周岁:41岁。(周岁计算方法:每过一个生日就长一岁。)
1981年4月5日出生的人,今年虚岁:42岁。(虚岁计算方法:出生时为一岁,然后,每过一个春节就长一岁。)
一、1981年4月5日是什么日子
公历:公元1981年4月5日 星期天
农历:一九八一、三月、初一
干支:辛酉年、生肖属鸡、壬辰月、癸丑日节气:清明(05:05:02)
二、农历生日是几月几号?
阳历1981年4月5号出生的人,农历(阴历)生日是一九八一年三月初一。
三、距离下一次生日还有几天?
今天是2022年7月26日,距离下一次生日(2023年4月5日)还有:253天,那天是星期三。
四、在这个世界上生活多少天了?
1982年4月5日出生的.
[详细]
买完房子之后,装修之中总会遇到这样那样的麻烦,在装修的过程中,怎么样才能有效的避免这些麻烦呢?可以通过挑选合适的黄道吉日来装修,让每一位装修工人都能认真负责,装修的品质更好,不会出现什么麻烦事情,房屋也不会甲醛超标,那么2022年农历六月二十二装修好吗?2022年农历六月二十二黄历查询公历日期:二零二二年七月二十日(2022年7月20日)农历日期:壬寅年六月廿二星期:星期三星座:巨蟹座,距离狮子座还有3天季节:夏季,距离秋季还有18天节气:小暑,距离大暑还有3天节日:人类月球日三伏数.
[详细]
猴年出生的人在新的一年有哪些事情不能做?人有运势有好的一面,也有不好的一面,要具体情况具体分析,运势旺盛的时候,要牢牢把握住机会,争取在各个方面,实现巨大的突破,运势低迷惨淡的时候,自然要低调内敛,今天小编就为各位小伙伴带来2023年属猴大忌什么。
【属猴人在2023年不能做什么】
不能花钱大手大脚
属猴的人是绝对的拜金主义,在生活中也很会享受,十分追逐物质生活。不过2023年若是想要转运,第一件要做的就是克制自己,节约拥堵,切忌花钱大手大脚否则不管工作再红火,最终也都是千金散尽,日子过的起起伏伏。
尤其本年度还有区星“小耗”来犯,这本就意味着属猴人的财运不会太理想,若此时还不注.
[详细]
做生意并不是一件简单容易的事情,在每一年里都会有人因为生意不好而停业、倒闭或者转行,那么在十二生肖中属猴人做什么生意最旺?生肖属猴的人热情开朗、能言善辩,所以他们适合开网店和母婴店或者培训行业,接下来小编就为各位小伙伴带来属猴干什么一碰就发财的介绍,不要错过了。
【属猴人做什么生意最旺】
1、网店
网店也是属猴人的一个好选择。因为属猴的人天性灵活,适合IT行业,并且经营天赋较强,他们对网络上的门道也能摸得很清楚,可以通过网站运营达到自己的人生理想。属猴的人如果有一技之长,比较适合独自一人创业,无须合伙,可以满足自己的工作欲。
2、母婴店
因为属猴的人性格都是非常好的,都是.
[详细]
每年都会有不少毕业生找工作,找工作是需要根据自身的能力和性格等等来选择的,那么属猴的适合干什么行业最赚钱?生肖属猴的人头脑灵活、处事圆滑,适合从事销售行业和电商行业等等行业,接下来小编就为各位小伙伴带来属猴人最大靠山是谁的介绍,不要错过了。
【属猴的适合干什么行业最赚钱】
1、销售行业
属猴人的头脑灵活机智,心思敏捷,处处事圆滑,从事销售行业能够当销冠不会。在大部分公众场合中,属猴人都不会露出蓝色,表现的从容不迫,他们的销售技巧也会直攻人心,成功是轻而易举的事情。属猴人不喜欢被管束的特点,从事销售行业也符合要求,时间分配自由,能够获利颇丰。
2、电商行业
属猴人从事电商行业.
[详细]
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,
请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。
还木有评论哦,快来抢沙发吧~