导读：腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。那么夏季怎样才能快速瘦腰？随小编一起往下看吧。
夏季怎样才能快速瘦腰
1、伏地挺身青蛙腿
预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。
2、端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。
3、经常站立
这个方法就是在每次进食之前和进食之后都站起来，不要坐着。经常坐着会让小肚腩越来越大，脂肪不断堆积，腰部自然就会粗。只要站着的时候要收腹，或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部。每天坚持下去肚腩自然会消失。
4、仰卧起坐
仰卧起坐可以有效的减掉腹部多余的脂肪，是一个有效的减肥方法。当我们在做仰卧起坐的时候，腰部的运动量是最大的，运动时腰部的热量不断消耗，久而久之就会达到瘦腰的效果。
建议在傍晚或者晚上的时候，坚持每天做100个仰卧起坐，就会发现腰部的赘肉都消失不见了。
5、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。
比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢。长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
6、随时随地抬首挺胸
抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
1984年属鼠的运势好坏如何呢？1984年属鼠者天生聪明伶俐，有先知先觉之领悟能力，祖上根基甚浅，一生多凭借才智得以发展，有贵人扶助，逢凶化吉，日渐昌盛发达，荣贵可期。
生于春季者，主个性倔强，耐力不足，性情过刚，为人固执，行事好独断专行，行为浮夸，好出风头，自幼祖业凋零，骨肉情疏，兄弟姐妹少靠，乃克亲之相。
生于夏季者，事业运势低迷，自身能力一般，不喜学习，贪图享受，性情懒惰，一生事业难发展，偶遇磨难，规避退缩，不敢向前。
生于秋季者，生活奢侈，幼时便可，衣来伸手，饭来张口，成年之后，四方游历，磨炼己身，日后子承父业，富甲一方。
生于冬季者，身强体壮，性格耿直，对待感情，轻浮不定，百花丛中穿身过，处处留情，晚婚晚育，夫妻感情良好，可相伴一生。.
[详细]穿衣规范是我们生活中必须懂得且是需要学会的，这样才会在各种场合都显得游刃有余，在处理自己人生大事上也是要认真对待的，选择一套合适的穿搭不仅会让自己有自信还能让男方父母觉得你对这场见面非常重视，留下一个不错的第一印象。注意穿衣搭配见男方父母所穿的衣服应该要保守一些，不能穿的太暴露，这会带来相反的效果，要穿的中规中矩点，尤其在轻松的环境下，穿些舒服随性的。一条牛仔裤外加你喜欢的简单点的上衣，再搭配裸色或黑色的高跟鞋，简直完美了。轻松的场合不妨穿得舒服点，这样也体现了你平易近人的特点，合乎身材的衣服才是上选，千万别穿大小不合适或者不衬肤色的衣服。衣服穿得好会增强你的自信，还能夺人.
[详细]西安07月07日（周四）天气预报，天气现象晴, 风向风力: 东风转东南风3-4级。最高气温41℃摄氏度，最低气温25摄氏度。
感冒指数: 少发, 感冒机率较低，避免长期处于空调屋中。运动指数: 较不宜, 请适当减少运动时间并降低运动强度。过敏指数: 较易发, 外出需远离过敏源，适当采取防护措施。穿衣指数: 炎热, 建议穿短衫、短裤等清凉夏季服装。洗车指数: 适宜, 天气较好，适合擦洗汽车。紫外线指数: 很强, 涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。.
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