### 早餐的黄金法则：减肥者的时间密码与营养秘籍 一、实操案例：两位减肥者的早餐分水岭王女士的困惑：曾坚持“过午不食”，跳过早餐后反而下午暴饮暴食，体重不降反升。调整至7:30吃全麦三明治+鸡蛋+蔬果后，血糖稳定，月减3斤。 李先生的...