### 科学减肥：形体锻炼多久能见效？揭秘真实案例与时间表 一、实操案例：两位普通人的减肥历程王女士的“轻断食+运动”蜕变王女士曾尝试过节食、疯狂跑步，但总反弹。后来她采用“5+2轻断食”（5天正常饮食，2天控制热量）结合每周3次游泳和瑜...