### 爬楼梯减肥指南：从“八戒”到“闪电”的逆袭之路 一、实操案例：普通人的蜕变外科医生的“八戒”变形记一位体重超标的医生（姑且称他程先生）通过每天上下班爬楼梯，一周内减重1斤，随后逐步增加运动量，最终成功甩掉赘肉。他的秘诀是：“不乘电...