# 科学跑步减肥指南：时间、方法与实操案例跑步是最经济实惠的减肥方式之一，但很多人却困惑于"到底跑多久才能真正减掉脂肪"。本文将为您揭示科学跑步减肥的黄金时间法则，并通过真实案例展示如何将理论转化为实践。跑步减肥的黄金时间法则研究表明，跑步...