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### 网球减肥指南：科学挥拍，甩掉赘肉的艺术 一、实操案例：当网球拍遇见汗水案例A：一位35岁的办公室男士，体重85kg，每天坚持打网球1.5小时，配合清淡饮食。三个月后，他的体重降至75kg，腰围缩小了10cm，整个人如释重负，连爬楼...

### 挥拍间的脂肪燃烧：网球减肥的科学与时间密码 一、案例见证：汗水与体重的拉锯战 王女士的蜕变：35岁的王女士初始体重68公斤，每周坚持打网球3次（每次40分钟），配合晚餐粗粮饮食。3个月后，她的体脂率下降5%，腰围缩减8厘米，体重...