### 晚上吃素菜多久能减肥？科学方法+真实案例揭秘 一、真实案例：从“晚餐改造”开始的瘦身之旅 王女士的30天挑战：一位办公室白领尝试晚餐仅吃蔬菜汤（如番茄金针菇汤、冬瓜海带汤），搭配早午餐的粗粮和优质蛋白（鸡胸肉、糙米饭），一个月后...

### 不吃肉就能瘦？揭秘减肥路上的“素食陷阱” 案例一：何女士的“素食噩梦”32岁的何女士产后体重飙升，为快速瘦身，她效仿大学时期的“全素食法”——戒肉、戒主食，每天只吃水煮青菜。两个月后，她成功减掉25斤，却查出脂肪肝。医生解释：长期...