### 科学减重指南：与理想体重温柔相遇 一、理想体重需要多久达成？减肥不是一场百米冲刺，而是一场马拉松。根据权威建议，6个月内减掉当前体重的5%~10%是最科学的速度。例如，一位70kg的女士，每月减2~4kg，半年后体重可降至63~6...