### 科学瘦身指南：告别臃肿身材的黄金法则 一、真实案例：从“臃肿”到“轻盈”的蜕变白领女士的轻断食逆袭一位长期伏案的女士尝试“5+2轻断食法”，每周5天正常饮食，2天控制热量（女性约500千卡/天）。配合每日快走6000步，3个月后腰...