### 晚上睡觉真的能减肥？科学揭秘与实操指南 一、睡眠与减肥的奇妙关联“躺着瘦”并非天方夜谭！科学研究表明，睡眠不足会打乱激素平衡，瘦素（抑制食欲）减少，胃饥饿素（刺激食欲）飙升，让人更渴望高热量食物。芝加哥大学实验发现，超重人群每天多...