### 每天扭屁股多久能减肥？科学瘦臀指南与真实案例分享 一、扭屁股减肥的真相：局部瘦身还是心理安慰？扭屁股看似简单，但它的减肥效果就像“温水煮青蛙”——需要时间和耐心。根据运动医学研究，单纯扭屁股虽能消耗热量（约每分钟消耗3-5千卡），...