### 每天跑步多久才能甩掉赘肉？科学方法与真实案例揭秘 一、时间之谜：脂肪燃烧的“黄金窗口”科学研究表明，跑步减肥需突破“30分钟门槛”——前30分钟主要消耗糖原，之后脂肪供能比例逐渐提升至85%。但别被“半小时后才燃脂”的谣言误导，运...