### 长期保持减肥成果的秘籍：从“瘦下来”到“稳得住”的实战指南 减肥如同逆水行舟，稍不留神便会“复胖如潮”。但现实中，王女士通过调整饮食结构（如用杂粮替代精米面）和每日6000步的坚持，3年未反弹；李先生则依靠“5+2轻断食”和每周3...