### 科学减肥：健康瘦身不反弹的实用指南一、真实案例：从“溜溜球效应”到稳定减重王女士的5+2轻断食实践曾因极端节食反复反弹的王女士，尝试了“5+2轻断食法”：每周5天正常饮食（约1500千卡），2天非连续日控制热量（女性500千卡/天）...