### 尹正减脂秘籍：健康减肥餐单与运动计划全解析一、案例引入：从“发面馒头”到下颌线清晰的蜕变某位演员曾因角色需要暴饮暴食，体重一度飙至140斤，双下巴、颈纹明显，被网友调侃“像大姨”。但通过3个月的科学减脂（注：实际用时约1个月初见成效...