### 饭后吃圣女果减肥指南：黄金时间+实操案例 一、黄金时间：饭后30分钟 vs 2小时？关于饭后吃圣女果的最佳时间，不同专家建议略有差异： 饭后30分钟派：圣女果含膳食纤维和果酸，能促进消化、抑制脂肪堆积，适合餐后半小时少量食用（5...