# 熬夜易反弹！揭秘减肥人群最佳睡眠时间睡眠就像身体的"隐形营养师"，它默默调节着我们的代谢、食欲和能量消耗。对于减肥人群来说，睡眠不足就像在减肥路上给自己挖坑——一边辛苦节食运动，一边却因熬夜让所有努力付诸东流。真实案例：熬夜让减肥计划功...