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军训后多久适合跳绳?掌握正确方法助你高效减肥(军训后多久可以跳绳减肥)
### 军训后多久适合跳绳?科学恢复与高效减肥指南 一、军训后的身体恢复期军训通常伴随高强度体能训练,可能导致肌肉酸痛(延迟性肌肉酸痛,12-48小时达高峰,3-7天缓解)。建议休息3-7天,待肌肉恢复后再开始跳绳,避免加重关节负担或引发...
军训期间如何科学运动减肥?掌握这些方法事半功倍(军训多久适合运动减肥)
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