### 跳高减肥：时间与效果的真相揭秘 一、真实案例：跳高如何改变身材？ 王女士的蜕变：一位办公室白领王女士，因长期久坐导致腰腹赘肉堆积。她选择每天下班后练习30分钟跳高（包括热身和间歇训练），坚持8周后腰围减少7cm，体重下降4kg。...