### 减肥后何时开始跑步健身？掌握正确时机很重要 减肥是一场持久战，而跑步作为高效燃脂的运动方式，何时介入才能事半功倍？让我们通过两位普通人的真实案例，结合科学建议，揭开这个问题的答案。 案例一：张女士的“急进”教训张女士通过节食快速...