### 燕麦减肥：一场与腰围的温柔较量 一、实操案例：两位“燕麦信徒”的瘦身日记 王女士的“早餐革命”：一位办公室白领，用燕麦粥替代油条豆浆，搭配水煮蛋和苹果。坚持3个月后，腰围减少5厘米。她笑称：“燕麦像个小海绵，吸走了我的馋虫，还顺...