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饭后多久算断食?这样做轻松减肥不伤身(吃完饭多久算断食减肥)
### 饭后多久算断食?轻松减肥不伤身的科学指南 一、断食时间如何计算?断食的计时通常从最后一餐结束开始。例如: 16:8轻断食:若晚上8点结束晚餐,次日中午12点前不进食,即完成16小时断食。 24小时断食:从前一天晚餐后到次日同时...
减肥期间多久没吃烧烤?偷偷告诉你一个不挨饿还能瘦的方法(减肥期间多久没吃烧烤)
### 烧烤与减肥的“爱恨情仇”:科学解馋指南 一、实操案例:当减肥遇上烧烤 王女士的纠结:连续3周没碰烧烤的她,深夜刷到朋友圈的烤串照片时“破防”了。第二天她按营养师建议,点了2串鸡胸肉、1份烤蘑菇和韭菜,用生菜卷着吃,搭配柠檬水,次...