### 木耳减肥实操指南：泡发时间与真实案例分享 一、木耳减肥的科学原理木耳被誉为“肠道清道夫”，其富含的膳食纤维能增加饱腹感，促进脂肪排泄。但需注意：泡发时间过长可能滋生毒素（如米酵菌酸），建议冷水泡发3-4小时，热水泡发1-2小时即可...