### 节食减肥的反弹陷阱：时间表与实战指南 一、反弹时间表：从“饿瘦”到“复胖”的倒计时根据研究，单纯节食减肥的反弹通常分为三个阶段： 阶段时间范围反弹表现快速反弹期节食结束2-8周身体启动“饥荒模式”，基础代谢率下降20%-30%，...