### 戴牙套后跳绳指南：从“铁齿铜牙”到轻盈起舞 一、时间线：何时能重启跳绳计划？刚戴上牙套的牙齿就像搬进新家的房客，需要时间适应“新家具”的压力。根据医生建议： 初期（1-2周）：牙齿敏感疼痛，跳绳可能像“拆家”一样加剧不适，建议暂...

### 带牙套后跳绳指南：科学减肥与牙齿保护两不误 一、实操案例：当牙套遇上跳绳王女士的困惑：刚戴牙套3天，想通过跳绳减肥，但担心托槽脱落。医生建议她先适应1周，待牙齿酸胀感减轻后再开始，并推荐从低强度（每分钟60次）逐步提升。 李先生...