### 一百米慢走能减肥吗？科学瘦身指南与实操案例 一、慢走减肥的底层逻辑单纯一百米慢走的减肥效果微乎其微——成年人慢走100米仅消耗约5-10千卡热量（相当于半块方糖）。但若将慢走融入长期习惯，配合科学方法，效果截然不同。 二、实操案...