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### 拉力器减肥指南：时间、方法与真实案例 一、拉力器减肥需要多久？根据专业研究和健身案例，坚持4-8周的规律锻炼（每周3-5次，每次30分钟以上）能明显看到体型变化，但具体效果因人而异。例如： 王女士（办公室职员）：每天用拉力器做2...