### 每天跑20分钟，多久能瘦？科学减肥的「时间账」与真实案例 一、脂肪的「燃烧密码」：20分钟够吗？跑步时，身体像一台精密的燃料转换器——前20分钟主要消耗糖原（好比“现金”），之后才逐渐燃烧脂肪（“存款”）。根据湖北省卫健委研究，持...