### 28天科学瘦身攻略：像拆盲盒一样解锁轻盈身材 案例引入一位长期伏案的女士，曾因工作压力暴饮暴食，体重飙升至140斤。她尝试过极端节食，结果反弹更严重。后来采用“代谢小火慢炖法”（调整进食顺序+微习惯运动），28天后腰围减少8cm，...