### 午饭时长与减肥的奥秘：细嚼慢咽才是“隐形瘦身术” 一、实操案例：两位上班族的午餐对比 王女士的午餐总在10分钟内解决：一份外卖盖浇饭，边刷手机边狼吞虎咽，下午常犯困且总想吃零食。一年后体检，体重涨了8公斤，还查出轻度脂肪肝。...