### 香菜根泡水减肥：一场关于轻盈与健康的温柔实验 一、实操案例：当香菜根遇见坚持王女士的“饭后仪式”一位办公室白领王女士，因久坐导致代谢缓慢，尝试每天饭后饮用500ml香菜根煮水（做法：洗净根须+沸水煮3分钟），配合30分钟快走。一个...

### 茼蒿：减肥界的“皇帝菜”，这样吃瘦得健康又优雅 实操案例： 王女士的“绿灯食谱”：连续两周将晚餐主食替换为凉拌茼蒿（250克）+ 100克鸡胸肉，配合快走30分钟，腰围减少4厘米，排便规律如闹钟。 李先生的水煮法：早餐用茼蒿汁...