### 科学饮酒不发胖指南：从“啤酒肚”到“轻盈杯”的逆袭一、真实案例：当应酬遇上减肥张先生（化名）是位销售经理，每周3次酒局让他体重飙升。在营养师建议下，他尝试了“HIIT+葡萄酒”策略：每次应酬前做20分钟高强度间歇训练（如开合跳、深蹲...