### 爬楼梯减肥法：两层楼的塑形奇迹实操案例：从“小腹婆”到“楼梯女神”的蜕变王女士（化名）曾因长期久坐导致大腿粗壮、臀部扁平。偶然发现公司两层楼梯的“隐藏健身房”后，她决定每天午休时上下爬10个来回。前两周，她采用“两步一跨”的上楼法（...