### 水煮菜减肥指南：一周搭配表与真实案例分享 一、实操案例：当水煮菜遇上“佛系减肥” 王女士的“3+2”实验：作为办公室久坐族，她尝试每周3天以水煮菜为主（午餐+晚餐），搭配鸡蛋、豆腐补充蛋白质，其余4天正常少油饮食。一个月后腰围减...