### 每天一公里跑步的科学瘦身指南：从“龟速”到蜕变 案例故事：王先生的“慢跑逆袭”王先生曾因体重超标饱受困扰，起初连1公里都跑得气喘如牛。他选择了一种“龟速策略”——每公里8分钟，像散步般坚持每日1公里。起初邻居们笑他“跑得比蜗牛还慢...