### 靠墙站立：每天半小时的“隐形瘦身术” 一、实操案例：普通人的蜕变日记王女士的“饭后仪式”一位办公室白领王女士，长期久坐导致腰腹赘肉堆积。她尝试每天晚饭后靠墙站立20分钟，坚持两个月后，腰围减少了5厘米，体态也更挺拔。“刚开始站5分...