### 晨练减肥的黄金时间：科学建议与实操指南 晨练被誉为“脂肪燃烧的黄金时段”，但时长和方式的选择直接影响效果。结合最新研究和真实案例，我们为您梳理出高效晨练的秘诀。 一、晨练时长：40-60分钟为最佳科学研究表明，早晨6-10点运动...