### 长期坚持跑步真的能减肥吗？——用脚步“跑”掉脂肪的真相 1. 跑步减肥的科学逻辑跑步就像一台“脂肪燃烧机”，当你的双脚交替迈动时，身体会像拧紧发条的闹钟一样持续消耗能量。研究表明，中等强度跑步30分钟后，脂肪供能比例会显著提升。长...