### 快走5公里减肥指南：从原理到实践的真实蜕变 一、快走瘦身的科学原理快走是一种温和却高效的有氧运动，它像一台“隐形脂肪燃烧机”，通过提升心率（建议维持在每分钟120-140次）和持续消耗热量来减脂。每快走5公里约消耗300-500大...