### 晨起刮痧减肥指南：把握黄金时段，唤醒代谢活力 一、实操案例：都市白领的刮痧蜕变王女士曾因长期久坐导致腰腹赘肉堆积，尝试过节食和跑步均效果不佳。在中医建议下，她开始尝试早餐后1小时刮痧：每天早晨7点用餐，8点用牛角梳沿胆经（大腿外侧...