### 每天10分钟科学拉伸：懒人也能轻松瘦出马甲线 案例引入：小美是一名996上班族，长期久坐导致腰腹赘肉堆积，尝试过节食却反弹更严重。后来她坚持每天睡前做10分钟「剪刀腿拉伸」（动作来自），一个月后腰围竟缩小了5厘米！她说："像拧毛巾...