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跳绳后多久可以开始跑步?掌握正确顺序助你高效减肥(跳绳后多久能跑步减肥)
### 跳绳后多久可以跑步?科学顺序让减肥事半功倍 案例分享:王女士曾因减肥效果停滞而苦恼,直到尝试"跳绳+跑步"组合:每天先以5分钟跳绳热身,休息1分钟后立刻开始慢跑20分钟。一个月后,她的体脂率下降了3%,腰围缩小5厘米。"跳绳像点燃...