### 小麦减肥法：科学揭秘与实操指南 一、小麦的“黄金时段”：晨起空腹与晚餐替代中医认为，晨起空腹食用小麦制品（如炒黄面、麦麸粥）能促进肠胃吸收，增强代谢。而晚餐用小麦胚芽替代精米白面，可减少热量摄入，同时高膳食纤维带来持久饱腹感。...