### 西瓜与减肥的“甜蜜博弈”：饭后黄金时间与实操指南 一、饭后吃西瓜的“黄金两小时”综合营养专家建议，饭后2小时是吃西瓜的最佳时间。此时胃内食物已初步消化，西瓜的水分和糖分不会冲淡胃液或干扰营养吸收，还能缓解夏季午后的血糖波动。若晚餐...