### 拆钢板后科学减肥指南：快速恢复身材的黄金法则 一、术后减肥时机：身体康复是首要任务根据骨科医生建议，拆钢板后减肥需分阶段进行： 下肢手术（如腓骨）：需等待至少3个月，避免剧烈运动导致复裂。 上肢手术：可较早开始轻度活动（如术后...