### 饭后多久能坐着？黄金时间助你轻松甩肉 一、实操案例：两位“饭后行动派”的对比 王女士的“饭后瘫”：过去总爱饭后立刻窝在沙发刷手机，半年后腰围悄悄涨了5厘米，体检还查出轻度脂肪肝。 李先生的“站立计划”：坚持饭后靠墙站20分钟，...