## 吃饱后多久运动最减肥？科学时间表+实操案例助你高效燃脂 案例一： 张女士曾每天饭后立刻跳操，结果常胃胀头晕，体重不降反升。后来她调整到餐后1小时再运动，配合快走+拉伸，3个月瘦了8斤，腰围明显缩小。案例二： 李先生习惯晚餐后瘫沙发，...