### 科学揭秘：有氧减肥体操多久见效？真实案例与高效计划全解析 一、效果时间轴：从“挣扎”到“蜕变”有氧减肥体操的效果像一场春雨，润物细无声却终见繁花。根据科学研究和实操案例，见效时间通常在4-12周，但个体差异如同指纹般独特。 案例...