### 喝水后跳绳减肥的科学指南：时间、案例与实操表格 一、实操案例：两位减肥者的真实体验王女士的“踩雷”经历王女士曾空腹跳绳，结果头晕目眩；后来改为“饭后2小时+少量饮水后10分钟跳绳”，配合高蛋白饮食，3个月减重8斤。她总结：“像浇花...